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Krafttraining fürs Klettern und Bouldern – Die Grundlagen

Krafttraining fürs Klettern und Bouldern – Die Grundlagen

Im vorherigen Artikel über „die großen Vier“ habe ich beschrieben, welche Aspekte unsere Kletterleistung beeinflussen. Dafür gibt es vier Überbegriffe: Technik, Taktik, Psyche und Kondition. Die Kondition hat viele Bestandteile, die eines gemeinsam haben: die physische Trainierbarkeit. Die wichtigsten konditionellen Faktoren sind: Kraft (später mehr zu den unterschiedlichen Kraftarten) Beweglichkeit Koordination Grundlagenausdauer (Kreislaufsystem) In diesem Artikel beschäftige ich mich mit…

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