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Krafttraining fürs Klettern und Bouldern – Die Grundlagen

Krafttraining fürs Klettern und Bouldern – Die Grundlagen

Im vorherigen Artikel über „die großen Vier“ habe ich beschrieben, welche Aspekte unsere Kletterleistung beeinflussen. Dafür gibt es vier Überbegriffe: Technik, Taktik, Psyche und Kondition. Die Kondition hat viele Bestandteile, die eines gemeinsam haben: die physische Trainierbarkeit. Die wichtigsten konditionellen Faktoren sind: Kraft (später mehr zu den unterschiedlichen Kraftarten) Beweglichkeit Koordination Grundlagenausdauer (Kreislaufsystem) In diesem Artikel beschäftige ich mich mit…

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Werde ein besserer Kletterer – Die Grundlagen

Werde ein besserer Kletterer – Die Grundlagen

Klettern ist unglaublich vielseitig. Das ist einer der Gründe warum es viele von uns so langanhaltend motiviert. Wir können viele Wege gehen um unsere Kletterleistung zu verbessern. Und jeder kann für sich auswählen, welchen er wählt. Es gibt jedoch Wege, die effektiver und schneller sind als andere. Welchen Weg wir wählen um besser zu werden und wie wir grundsätzlich klettern,…

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